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よう子の昨日の肥満解消メニュー

(公開: 2016年6月20日)

ちょっとの腹筋でぐったりします。反省です。身体の筋力を向上できるように、今晩からまた頑張っていこうと思います。そういえば、せっかくアップした筋肉を分解しないために、水中ウォーキングなどの有酸素運動をす…

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