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シミの原因や予防の仕方

シミ対策でスキンケアをするのも良いのですが、体の内側から対策をすることも大切です。シミができる原因は紫外線が有名ですが、その他にも 肌に摩擦や強い刺激を与えるとシミの原因になります。これらは、シミの原因となるメラニン色素が多量に作られるため、シミができるのです。 したがって、サングラスや日傘や日焼け止めを塗って、紫外線予防をすることが大切です。また、摩擦や強い刺激を肌に与えるとシミができるので、 顔や体を洗う時は優しく洗ってあげましょう。そして食事も大切です。肌の修復には栄養が必要なので、バランスよく食べるといいでしょう。 また、眠ることも大切です。睡眠中に肌の修復が行われます。そのため、毎日ちゃんと睡眠をとることがシミを予防することに繋がります。 そして、眠る時間も重要になってきます。22時〜2時の間に眠ると良いでしょう。その時間帯は成長ホルモンが活発になり、肌の修復が行われるためです。

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